همانطور که قول دادیم با دستور پخت و تهیه خوراکیها و غذاهای ساده در خدمت مشتریان ارم فروت خواهیم بود!

 

خوراک سبزیجات با بروکلی 

بروکلی خرد شده: ۱لیوان                

فلفل دلمه سبز: ۱عدد

کاهو و اسفناج خرد شده: ۲پیمانه

قارچ خرد شده: ۵ق غ

پیازچه: ۱۵۰گرم

روغن زیتون: ۳ق غ

کنسرو ذرت: ۵ق غ

پنیر فتا مکعبی: ۴ق غ

لیمو ترش: ۲عدد

فندق: ۵عدد

کلم و فلفل دلمه را خرد کرده در تابه با روغن زیتون تفت میدهیم،قارچ را اضافه می کنیم،

پیازچه و ذرت و پنیر را اضافه کرده ،بعد از ۱دقیقه از روی اجاق برمیداریم

خوراک را در ظرف کشیده و کاهوو اسفناج و لیمو ترش و فندق را اضافه میکنیم.

--------------------------------------------------------------------------------------

خوراک بروکلی با آووکادو

آووکادو: ۱عدد

بروکلی: ۱پیمانه

روغن زیتون: ۲ق غ

سیررنده شده: ۱ق غ

لیمو ترش: ۱عدد

کنجد: میزان لازم

بروکلی ها را گریل کنید،آووکادو را خرد کنید، در ظرفی هردومواد را ریخته،

روغن زیتون و سیر و کنجد، لیمو را اضافه کرده و سرو کنید.

-----------------------------------------------------------------------------------------

 

 


 

 

اینستاگرام : eramfruit

پست الکترونیک : info@eramfruit.ir

پشتیبانی  9 صبح تا 7 شب : 09056218880